Et si vous vous extirpiez du lit aux aurores pour faire du yoga, participer à des ateliers de développement personnel et prendre un bon petit-déjeuner healthy ? Vous verrez, c’est revigorant !
Roupiller, c’est has been. Sur les réseaux sociaux, on reconnaît les « morningophiles » à leurs hashtags #5am, #earlyriser ou encore #earlybird et aux photos de leur routine matinale. L’idée ? Mettre le réveil aux aurores, ou au moins une heure ou deux avant de démarrer la journée, pour prendre le temps de méditer, lire, écrire, songer à ses objectifs du jour ou encore faire du sport. Le mouvement ne cesse de conquérir de nouveaux adeptes depuis la sortie aux États-Unis, en 2012, du best-seller The Miracle Morning, d’Hal Elrod. Selon lui, cette habitude permet de « dédier un moment à la personne que nous souhaitons devenir ». Comme une parenthèse privilégiée pour sortir du quotidien « métro, boulot, dodo ». Bonne nouvelle : son livre est désormais disponible en France aux éditions First. Vous pouvez aussi vous inspirer des routines matinales proposées par Isalou Beaudet Regen dans La magie du matin (1).
Signe qu’une révolution est en marche, des événements sont proposés depuis quelques mois aux courageux lève-tôt. En voici deux pour démarrer la journée du bon pied :
- Newake. Fondée par deux soeurs, ces beforework wellness et business se déclinent en deux versions. D’abord une version grand public, réservée aux femmes afin qu’elles prennent du temps pour elles avant de commencer leur journée de travail. Le but : se relaxer avec une séance de yoga, échanger autour d’un petit-déjeuner vitaminé et développer ses compétences professionnelles lors d’ateliers de coaching. Rendez-vous tous les deux mois à Montpellier, Pau, Paris et Barcelone (première date le 5 octobre !). Ensuite, une expérience matinale pensée pour les entreprises et leurs salariés sur le même tryptique. De quoi faire le plein d’énergie !
Plus d’infos : www.thenewake.com - She is morning. De 6h30 à 9h30, on danse avec des DJ, on savoure un petit-déjeuner sain avec bar à jus, smoothies et super aliments, on réveille son corps avec du yoga, on participe à des “power talks” inspirants et à des ateliers… Des événements ont déjà été organisés à Paris, mais aussi à Nantes, Aix-en-Provence, Toulouse, Lyon ou encore Bordeaux. Et là encore, une offre est désormais proposée aux entreprises souhaitant mettre leurs salariés de bonne humeur dès l’aurore !
Plus d’infos : http://sheismorning.com/
(1) Leduc.s
Crédit photo : Newake ©CélineBonnarde
