Comment rester en forme pendant le confinement ? Voici quelques idées qui feront du bien à votre corps, à votre moral et à votre esprit. A tester pendant vos journées de télétravail, en famille ou avec vos collègues à distance !
1° Des séances de yoga en illimité
Les centres de yoga Qee ont une plateforme de vidéos en ligne. Bonne nouvelle : vous pouvez bénéficier de 14 jours d’essai gratuits. Vous trouverez des séances pour tous les niveaux, mais aussi du pilates. Nos préférées ? Les routines du matin pour démarrer la journée du bon pied. Plus d’infos : https://www.myqee.fr/
De son côté, la start-up OlyBe met en place, chaque jour, des cours live. Pour chaque séance en ligne où il y aura 15 participants ou plus, 10% du CA HT du cours sera reversé au fond de solidarité créé par OlyBe pour soutenir ses professeurs de yoga. Plus d’infos : https://www.olybe.com/
Pour du yoga avec vos petits, essayez donc le yoga des enfants avec des pauses comme la “Grenouille”, la “Tortue” ou encore la “Neige”.
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– Deux exercices de yoga anti-stress
2° Un défi connecté
Kiplin vous embarque dès mercredi 25 mars pour un Tour du Monde connecté où chaque mouvement compte !
Comment ça marche ?
1- Téléchargez Kiplin gratuitement sur votre téléphone
2- Créez votre compte
3- Rejoignez #stayathome dans l’onglet “Animations”
4- Créez ou rejoignez une équipe de 4
Chez vous ou proche de chez vous, tout en respectant les consignes du gouvernement (confinement et sorties sportives très limitées), encouragez-vous à bouger et partagez vos trucs et astuces ! Tout le monde peut jouer. Le code à indiquer : CHEZVOUSK1. Plus d’infos : https://www.kiplin.com/
3° Du sport en famille
La coach Lucile Woodward vous propose des séances à réaliser avec vos enfants. Rendez-vous les mercredis et dimanches à 16h sur sa chaîne YouTube pour des LIVE FAMILY WORKOUT : https://bit.ly/2WiPU1S Accessible à tous les niveaux, à partir de 3-4 ans et sans matériel ! Le but ? Faire du sport et s’amuser en famille ! Chaque séance sera ensuite disponible en vidéo de manière permanente.
Autre bon plan : Coach me Happy, qui intervient habituellement en entreprise pour améliorer la QVT, vous offre une séance live de sport en famille, à faire avec vos enfants de 5 à 10 ans. RDV sur leur page Facebook mercredi 25 mars à 11h pour une pause tonique et ludique : https://www.facebook.com/coachmehappy.fr/
A lire aussi : les recommandations du Ministères des Sports et sa sélection d’applis pour faire du sport à la maison.
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